Qu'est-ce que la sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation accessible à tous. Elle peut se pratiquer partout ; dans le cadre d’un suivi individuel ou dans le cadre de cours collectifs. C’est un enchaînement d’exercices de stimulation corporelle associée à la respiration et d’exercices de visualisations positives. Elle stimule les ressources d’une personne pour lui permettre de faire face à une situation particulière et lui apporte des outils pour l’aider à la gérer au mieux et sereinement. C’est une thérapie brève qui demande ENTRAÎNEMENT et RÉPÉTITIONS des exercices. La sophrologie est une méthode non-tactile.

Une séance se divise en trois temps :
• Un premier temps d’échange pour accueillir la personne, écouter ses besoins et ses envies…
• Un temps de pratique des exercices animés par le sophrologue
• Un nouveau temps d’échange pour que la personne puisse exprimer si elle le désire ses ressentis vécus lors des exercices.

Le sophrologue n’est pas un médecin. Il ne pose aucun diagnostique et ne prescrit rien d’autre que de l’entraînement des exercices appris !